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简单8招轻松减肥
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摘要
大家都知道,食物是人类生存的唯一热量来源,在蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质、水6大营养素中,前三种为热量的主要来源,后3种提供的热量为零,水作为没有任何热量的物质,怎会使人发胖呢?其实,肥胖的真正“元凶”是过剩的热量,根据能量守恒定律,当热量的摄入大于消耗时,过剩的热量如果未消耗掉,就很容易转变为脂肪储存起来,肥胖就在不知不觉中产生了。而当热量消耗大于热量摄入时,就能减肥。如果您超重或肥胖,可以参照以下8招来实施减肥计划。
作者
张悦
机构地区
南京市妇幼保健院营养科高级公共营养师
出处
《大众医学》
2008年第2期40-40,共1页
关键词
减肥计划
热量摄入
能量守恒定律
热量消耗
矿物质
蛋白质
维生素
营养素
分类号
R151.1 [医药卫生—营养与食品卫生学]
R161.7 [医药卫生—公共卫生与预防医学]
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大众医学
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