中老年健身量力而行

随着人们自我保健意识的提高，运动健身也成了现代生活的一部分。但是如方法不当会造成运动损伤，带来不必要的痛苦。 虽然人到中年保持朝气蓬勃的精神状态是一种积极的态度，但据一般生理规律而言，当人体成年（男20岁，女18岁）之后，人体各器官功能即按照每年0．5％～1％速度递减。