喝牛奶,宜晚不宜早

据美英两国医学专家研究发现．牛奶中含有两种催眠物质．其中一种是能够促进睡眠的血清素合成色氨酸。由于它的作用，往住只需要一杯牛奶就可使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以．如在早晚饮奶．会使人的大脑皮层受到抑制．影响白天的工作和学习。