睡眠中的科学

睡觉是人们每天都要做的事情，人们往往遵循着“困了就睡”或“到了该睡时就睡”的原则进行，没有关注何时睡、睡多长时间、采取怎样的睡姿有助于健康。现代人类生活已经基本抛弃了“日落而息，日出而作”的传统作息习惯，电脑、电视、电影、歌厅、游戏等多种生活方式的改变，也使人们的睡眠时间越来越少。