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心动态
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摘要
心理学家指出,常年坚持冥想练习,能有效改进注意力并缓解工作压力。如果感到压力大、情绪不好,不妨在家中试着练习冥想。冥想将意识训练和行为训练结合在一起,意识训练一般要求静立、静坐和静卧,集中精神,并调整呼吸;而行为训练则是用轻柔的动作来放松肢体。
出处
《现代保健》
2008年第3期80-81,共2页
Modern Health
关键词
心理学家
行为训练
资讯
工作压力
调整呼吸
冥想
注意力
练习
分类号
C913 [经济管理]
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现代保健
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