有氧健身操对大学生身体形态和生理机能的影响

随着全民健身计划的实施，终身体育的思想慢慢地被广大群众所接受，一些体育活动，如太极拳、气功、健身操等，已成为许多人生活中的一个重要内容。有氧健身操以其丰富的内容、多样的形式和能强身健体的特点，倍受人们喜爱。它以健身为基础，使形体、姿态等有机结合，不仅可以减掉多余脂肪、改善不良姿态，还可以培养良好的气质风度，塑造优美的形体。另外，它还可以增强肌肉的清晰度，防止肌肉松懈无力，