偷闲养生3法

一是早晨起床至早饭前做些活动：双肩尽量后拉．挺起胸膛，然后轻轻呼气；双手背后紧扣，双臂挺起下伸；呼气，慢慢向前弯腰，举起身后互扣的双臂，尽可能高过头顶。试将头靠近双膝，如双膝赙疼痛，膝可稍弯一些。