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有助于健康的10个好习惯

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摘要医学与健康专家，建议大家要养成以下10个有助于健康的好习惯：1．制定明确的饮食与健身目标。罗德岛大学的一项研究发现，人们养成一个新习惯通常需要至少3周的时间。也就是说如果从现在起你每天散步10min，坚持21天后它就会成为你的习惯了。

作者马明

出处《科学之友》 2008年第3期79-79,共1页 Friend of Science Amateurs

关键词健康饮食习惯家庭关系衣着

分类号 R161.1 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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科学之友

2008年第3期

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