游泳健身锻炼中的FIT原则

游泳是一种凭借自身肢体动作和水的作用力，在水中活动或前进的技能运动。人类的游泳是一种有意识的活动，一直与人类的生存、生产、生活紧密联系，是人类在同大自然斗争中为求生存而产生，随着人类社会的发展而发展，逐渐成为体育运动项目的重要一项。游泳这个运动项目它集水浴、空气浴、日光浴于一体，在水中健身锻炼具有十分重要的意义：强身健体；防病治病；锻炼意志，培养顽强精神等等。但是，在日常的游泳健身锻炼中我们应该要遵循一定的原则——那就是FIT原则。