运动和心理健康

很多人都有这样的经验：烦闷的时候进行某种运动，哪怕只是散散步，心情都会轻松许多。当你通过运动安定了情绪，在内心世界里获得“纵横有度、收放自如”的感觉的时候，你便是情绪的主人了。