怎样提高你的心理调适能力

通常，人们将间歇性轻度情绪失控和轻度心理异常等消极的心理现象，统称为负性心理状态。负性心理产生时，机体会自动启用防御机制来应对，这种自觉发现并主动防御的过程反映了心理调适能力的自我了解、自我发现、自我改变、自我适应和自我发展的特点，正是这些带有自我修复功能的特点，才帮助个体得以从心理困境中摆脱出来。