夏季养生

夏季三月起于立夏．经小满、芒种、夏至、小暑、大暑，止于立秋前一日。夏季艳阳高照，地热蒸腾．天地之气交合。人体功能旺盛．体内消耗较大。中医认为夏季人们喜凉．五脏属心。心神名丹元．字守灵，象朱雀，主藏神．宜清补健脾。故夏季应以食补为主．去暑化湿为原则。这时人们应多食鸭、冬瓜、西瓜、苦瓜、黄瓜、绿豆、扁豆、番茄、鲜藕等蔬菜水果．不食或少食荤腥之物．例如肉类、龙眼、人参、洋葱、