每天步行万步 保证身体健康

美国运动医学会会刊曾提出，中年女性平均每天步行累计总数不少于一万步，就能基本上保证身体测量指标符合健康要求，反之，如果每天步行少于6000步，就很容易进入超重者或肥胖者的行列，患心血管疾病、糖尿病的机会也随之大增。