中国公民健康素养——基本知识与技能(试行)

一、基本知识和理念 1．健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2．每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3．健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。