定期锻炼,调整绝经期不适

有3／4的女性在绝经后会有潮热，有10％的女性在10年或者15年之后，仍会出现潮热。除了激素替代疗法，运动也是一种方法。潮热往往会干扰睡眠，而运动则利于睡眠，从而减轻疲劳。在这一时期，运动具有能减轻压力、改善情绪的潜在功能。