8个饮食减肥习惯

吃前先喝汤 吃前先喝汤是日本传统的最佳减肥法之一。上主菜之前先喝汤，尤其是青菜肉汤。汤当然占地方，当你已有“饱”感时，正餐自然就吃得少。一个为期两年的研究项目发现，每周喝汤5-6次的人，其BMI值（肥胖指数）极有可能低于23，而那些不经常或者从来不喝汤的人的BMI值大约在27左右。