交叉训练的作用

纵观田径赛场，在径赛中取胜的大多是从事多项运动训练的运动员，两项全能和三项全能的运动员尤其容易在径赛中取得好成绩。虽然他们不是全职的跑步运动员，但是他们的成绩常常要比跑步运动员好。毫无疑问，要想在某项运动中有突出的表现，最好的方法是进行专项训练。但跑步运动中的专项训练不多，主要应在基本训练的基础上避免损伤。交叉训练则具有很大益处。