救灾者的自我保护

地震和其他重大灾难的救援者，常常会出现由于对生还者及其创伤的同情，而出现替代创伤，不仅自己出现严重的身心困扰，甚至心理崩溃。灾场如战场，因此在下到现场，请你务必注意以下问题，及时进行自我调适和帮助，并在必要时寻求专业人士的帮助。