摘要
陈氏传统太极拳动作难度大，有些人望而生畏。其原因之一，是很多人在演练陈氏传统太极拳时，胯没有放松，上身不中正，突臀弯腰，肌肉紧张，致使膝盖受伤，既练不出拳架，更谈不上太极，当然健身效果就更难显示出来，如果没有好的老师指导。久而久之，对陈氏传统太极拳失去信心，甚至还错误地认为陈氏传统太极拳只是年轻人的运动项目。其实，陈氏传统太极拳风格特点突出，套路编排科学，演练起来妙趣横生，健身效果显著，适合各阶层、各年龄段的人练习，只要演练方法得当。练好陈氏传统太极拳的关键之一是松胯。胯能放松，练拳就能刚柔相济、对称和谐、轻灵松沉、圆润流畅。
