跳绳运动，将脂肪绳之以法

跳绳，简单易行而又花样繁多。它能在短时间内让全身运动起来，达到减肥与健身的双重效果，难怪很多人称之为“最有效的运动”。跳绳能迅速消耗热量达到减肥瘦身目的。