如何自我摆脱心理压力

疏导法。不要闷在心中，而要把苦恼讲给你信任的人听，或写日记叙述出来。如果有想哭的冲动，可以让自己痛痛快快地大哭一场。 变换环境。调节情绪。暂时回避一下伤脑筋的问题，即所谓“眼不见，心不烦”。