睡前常揉腹 防治高血压

传统医学认为，人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。” 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，明显改善大小肠是蠕动功能，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘。