学学美国“3-A-Day”吃奶法

乳制品是钙、蛋白质、维生素等极好的食物来源，很多国家都非常重视居民的乳制品摄入量。美国有的机构从2003年开始推行“3-A-Day”（即一日三样）活动，也就是倡导每天食用三份乳制品，包括1杯牛奶（约227克），3--4小块奶酪（约42克），一杯酸奶（约227克），来提醒人们不要忘记每天食用不同种类的乳制品。