让背部开心

70％的人遭受着背部问题的困扰。女性比男性更早更频繁地背痛，因为她们的盆骨很宽容易发生脊柱前凸，韧带和肌肉组织也比较弱。进行常规训练是对抗肌肉拉伤的最佳方法，这样可以增强、拉伸肌肉，解除肌肉痉挛。瑜伽和普拉提中的许多动作都对缓解背部疼痛有很好的疗效。