原地后抛实心球的训练

近几年来，为了更有利于提高考生考试成绩，减少体育考生的运动损伤，使每年的高考体育项目日趋于合理。笔者所在的地区体育高考的考试项目自2006年起做了很大的变动，取消了原来的专项考试及原地侧向推铅球，改为800米、原地后抛实心球、立定跳远及100米。笔者根据带队的一些经验，总结出了一套适合原地后抛实心球训练的方法和手段，愿与各位同行交流，共同进步。