如何提高短跑的实效性教学浅析

短跑的实效性的提高,应注重身体的柔韧训练,强化摆臂和大腿前抬的正确性训练,训练时必须注意双腿的力量及灵活性的平衡发展,提高运动员跑的放松技能,改进跑的技术,尽可能的把运动过程产生的力量都转化成直线向前力量,避免力量的分解,从而提高实效性。