名人与散步健身

散步是最简便易行的健身运动，也是所有健身活动中坚持率最高的活动，人们在散步过程中受伤的风险也很低。散步可以促进人体的新陈代谢，增加人体能量的消耗。散步对脑力劳动者尤其有益，轻快的步行可以缓和神经肌肉的紧张。同时，散步时人全身的血液循环加快，脑血流量增加，神经细胞的营养得到改善，因而对恢复大脑皮层的功能特别有利。