这些说法是误导

早睡早起身体好许多人认为，早睡早起是一种良好的生活习惯。其实，每个人的情况不同，应根据自己的身体和生活状况，合理地安排睡眠时间。早睡不见得能早起，睡眠时间过长对健康不利。如果晚饭后很快就卧床睡觉，会使血流分散，影响消化。老人早起的弊病很多：心脏病在凌晨发作的比例最高，患过敏性鼻炎的人太早起床易发病，晨练者若天未亮就走到屋外会直接吸入寒冷而不颖鲜的空气，容易患呼吸系统疾病。