怎样才能睡眠好

睡眠时间：从养生的角度，四季睡眠应遵循“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，春夏应“晚卧早起”，秋冬宜“早卧晚起”，但最好在日出前起床，不宜过晚。