骑车健身：骑法决定效果

在健身俱乐部，自行车健身器深受健身者喜爱，因为它能调节阻力．一般分为20个档，上面的液晶显示器能显示你的心率，让你时刻了解自己的运动强度，从而提高心肺功能．锻炼肌肉，塑造臀部。但是不同的骑法。其锻炼效果是不一样的。