识别和远离社交恐惧

社交恐惧有以下几个特点：当面对不太熟悉的人或被他人注视时，出现显著的持续存在的担忧或恐惧，担心自己将面临窘境。一旦暴露在恐惧的环境中，几乎总会产生紧张和焦虑。这种恐惧是多余的或不适宜的。回避行为、预期性焦虑、环境中产生的痛苦或躯体症状（例如多汗、面红耳赤、胃肠道症状、震颤、心跳过快等），严重妨碍了他们的正常生活，非常痛苦。