减小腹的秘诀：抱膝

不管多么努力地瘦身，小肚子也瘦不下来，很多人都有这样的苦恼。也许你有过这样的体验：做了很多腹部运动之后，小腹部位的肌肉感觉上却似乎没被锻炼。这是因为你在做腹部运动的时候，位于腹部诸肌的最里层的腹横肌没有动起来。