运动养生Q&A

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摘要 Q：运动“时间”和“频率”与健身效果有直接关系吗？ A：运动贵在坚持，无论春夏秋冬都应坚持运动，不能采用“三天打鱼，两天晒网”的运动方式。运动生理学研究表明，运动时间和运动频率与锻炼效果有着直接关系，有规律、长期运动的人才能达到锻炼的目的。不规律、短期运动的人的身体所制造的氧自由基比规律、长期运动的人多，而氧自由基性质活泼，

出处《养生大世界（B版）》 2008年第8期62-62,共1页

关键词运动养生锻炼效果运动频率长期运动氧自由基运动生理学健身效果春夏秋冬

分类号 R212 [医药卫生—中医学] R174.2 [医药卫生—妇幼卫生保健]

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