健康长寿十字法

一贯知足．知足常乐。不盲目与别人比较，量体裁衣地安排自己的生活．不求花天酒地。只求平淡人生。二目远眺，远眺明目。无论何时。不可只看到眼前利益；不可患得患失，要登高望远。三餐有节，食不过饱。早吃好，午吃饱，晚吃少。四季不懒．勤于锻炼。根据季节的变换，选择不同的时间和项目进行适度的体育锻炼，贵在坚持。五谷皆食，营养均衡。不可偏食，才能摄入人体所需的多种营养。六欲不张，清心寡欲。欲节则养精气．纵欲伤身，后患无穷。七分忍让，豁达大度。遇事达观，得让人处且让人。