重视有氧练习 提高举重能力

随着现代竞技技术体育水平，日新月异的变化，特别是国际举联实行了一公斤加重制，举重比赛的激烈程度更白热化了。训练手段也在不断更新。但我们经常发生许多优秀运动员在争金的最后关头，因体能跟不上连续或一顶一试举要求而痛失金牌的情况。这使我们不得不反思一下，我们在训练安排中如何有针对性地提高连续试举能力，进一步探讨，认清举重运动供能规律的问题刻不容缓地提到了桌面上来。下面让我们通过对举重训练或比赛的要求进行一下分析。