如何合理安排一日三餐

正常人一日一般习惯吃三餐。怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理，吃的花样是五花八门；而有的家庭饮食品种极为单调；还有的青少年不吃早餐，上两堂课就饿了，造成精力不集中而影响学习。总之，一日三餐不仅要定时定量，更重要的是要能保证营养的供应，做到膳食平衡。