按摩健身12法

按摩可达到调节神经的作用，能改善大脑皮质的兴奋与抑制过程、降低大脑皮层对疼痛的感觉．起到镇静作用；按摩增强抵抗力，促进血液循环．改善消化吸收与营养代谢，提高体内防御疾病能九也可舒筋活络．消炎散瘀．使按摩部位的毛细血管舒张．促进炎症渗出物的吸收，从而消散淤血和水肿。一般按摩的手法有推、揉、捏、掐、点、拿（抓）、揪、叩、搓。