“睡债”——健康的高利贷

长期睡眠不足会欠“睡债”。睡眠不足带来许多身心的伤害：思考能力下降、警觉力与判断力削弱、免疫功能失调、内分泌失去平衡等等。近年来，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。