健康月历

十一月份秋、冬季节更换，北方的天气愈加寒冷，此时应尽量多吃蔬菜和水果，多喝热汤。主食应多增加粗粮食品，推荐玉米食品，杂粮面，全麦面包等。豆制品、酸奶、南瓜、海带、红薯、鱼、苹果、梨等都是这个季节的上好食品。