三大“扫帚”帮你清除“人体垃圾”

物理“扫帚”：主要是膳食纤维，包括纤维素、半纤维素、果胶等。它们独特的物理特性能像海绵一样．吸附肠道内代谢废物以及随食物进入体内的有毒物质并及时排出体外：缩短毒废物质在肠道内滞留时间并减少肠道列毒废物质的吸收。