健身,我们需要了解多少

生命在于运动,但是超出自己体质限度的运动却仍然会危及到人们的健康和生命,就如心脏病患者不能参加紧张激烈的比赛、高度近视者不能参加跳水运动一样,一旦运动超出了自己的生理负荷,就变成了一种伤害。任何一种健身运动,任何一项强度要求,它的适应范围都有一定的限度。