浅谈合理安排运动负荷

合理安排运动负荷，就是在训练中，根据训练任务、运动员水平，逐步地、有节奏地加大运动负荷。由于不同训练时期、阶段和小周期，以及训练课的具体任务、对象不同、技术水平的差异，运动负荷的安排要有所差别。如过渡期的训练，主要任务是调整、恢复，一般安排小负荷量。不同训练程度的运动员，承担负荷能力，适应负荷时间的长短，恢复功能都存在着个体差异。只有根据这些具体情况安排运动负荷，