浅谈太极拳的放松入静

太极拳运动要求心静用意，肢体内外充分放松。我认为放松是练好太极拳的一种方法，也是一种手段。放松首先是个意识活动，大脑先放松，然后逐一检查身体的各个部位，将骨骼、肌肉、内脏都放松和舒展开来。松，需要用意念去引导，每一个细微部分都松到，需要用意念去追寻，有目的的去反照，反过来细细感受、品味各部位的松，这本身也是意识训练的有效手段。