不要误会了非洲鲫

摄取对心脏有好处的奥米加-3（omega-3）脂肪酸是很多人吃鱼的原因。某些鱼类的多不饱和脂肪酸的含量比其他鱼高。例如，鲑鱼的奥米加-3脂肪酸含量是鲶鱼或扇贝的10倍。