运动后饮食

国外一项研究发现，那些期望通过运动减肥的人，如果在运动后马上摄入较多的热量，则减肥的效果大打折扣。专家指出，对于职业运动员来说，在大量运动后是适合补充一些热量的，但对于普通人来说恰好相反。