下午3点后运动可提高睡眠质量

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摘要《生命时报》报道：英国伦敦大学的研究人员对3000多名失眠患者进行了调查。结果发现，上午运动的人，晚问睡眠的质量与不运动时差不多，而下午运动的那组人，晚上睡眠质量则比平日好得多。研究人员指出，这是由于大脑兴奋和机体疲劳程度不同造成的。下午3点以后运动，到晚上10点身体和大脑开始进入较为疲劳的状态，

出处《人生与伴侣（新养生）》 2008年第2期4-4,共1页

关键词睡眠质量运动研究人员疲劳程度伦敦大学大脑失眠

分类号 G479 [文化科学—教育技术学] G804.7 [文化科学—运动人体科学]

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人生与伴侣（新养生）

2008年第2期

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