古人起居保健九诀

一、晨醒宜做保健按摩：二、晨起宜梳洗、素食：三、清晨宜出外活动；四、早出须避风寒、湿露：五、中午须行调神、静息；六、下午应有文体活动：七、傍晚应稍休整、散步i八、入夜可做气功、沐浴：九、睡前勿忘漱口并忌食。