通臂拳锻炼法则

通臂拳以柔为本，以松快灵活为主要的锻炼方法，使人体周身气、血、筋、骨脉胳通达，强体壮魄，周身肌肉健而不僵，力蓄而后发。习通臂拳者必须根据自己的年龄、身体情况合理地一手一手地学，一招一势地练。学必懂、习必精；同时应细心揣摩，悟通道理，由浅入深，循序渐进，持之以恒地练，最忌三天打鱼两天晒网。