打乒乓球，从热身做起——国家队队员热身操动作解析（一）

打乒乓球时，最容易受伤的是肩部。所以准备活动要做充分，很多球友在打球前并不注意做准备活动，这可能在打球过程中造成很大的受伤隐患，为防止受伤，运动前的准备活动是关键。这三节热身操的要点是将肩部打开，充分活动肩关节。