晨起护腰正当时

晨起洗漱时更要注意腰部的扭伤 许多腰痛患者诉说他们的腰痛是清晨起床后，在洗脸或刷牙时突然引发的。这是因为，人体经过一夜睡眠，肌肉、韧带、关节囊等软组织都会变得僵硬而无法灵活运动。此时，如果马上用半起半坐那样弯腰翘臀的姿势进行洗脸、刷牙，就会对腰椎间盘产生较大的压力及关节囊负荷加大，成为腰椎间盘突出症发作的诱发因素。